不少人有在夜间睡觉时被手指麻醒的经历，常常需要起床活动或甩甩手得到一定程度的缓解后才能重新入睡。天津医科大学朱宪彝纪念医院康复科提示，遇到手指麻木的情况，要警惕一种叫腕管综合征的疾病。

　　腕管综合征是由正中神经在通过腕管时受压而引起的一系列症候群，是上肢最常见的压迫性神经疾患。最初症状表现为间歇性的夜间感觉异常及感觉减退，常伴有夜间麻醒史，适当抖动手腕可以减轻症状。随着病程的进行性发展，手掌、手指、手腕出现僵直、酸痛、不适、刺痛、麻木、疼痛等症状可以迁延到前臂、手肘、肩背部和脖子。最后由于广泛的神经轴突变性，患者出现正中神经支配区域感觉丧失及肌肉萎缩，最典型的是拇指外展和对掌力量减弱，手的握力和手部各部位协同工作能力降低，如无力抓握物品或解开纽扣。

　　以下这些人易患腕管综合征：患有糖尿病、痛风、类风湿性关节炎的患者；女性，尤其是体内激素水平增高的孕妇；频繁使用手腕，反复过度用力的职业人群，如厨师、办公室工作者、手工劳动者等；有腕部骨折、脱位史，自身腕管变小的人。

　　预防腕管综合征，要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。保持手腕水平，避免将手腕屈曲或背伸。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。工作中使用电脑不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，力度轻松适中为好。如果在寒冷的环境中工作，则更有可能出现手部疼痛和僵硬，需戴上手套，保持手和手腕的温暖。（记者刘波）